Regelmässige Zahnarztbesuche sind wichtig für die Gesunderhaltung von Zähnen und Zahnfleisch, aber Zahnarztangst, d. h. ein Unbehagen vor Zahnarztterminen, hält manche Menschen davon ab, zum Zahnarzt zu gehen. Zahnbehandlungsangst ist ein weitverbreitetes Problem, von dem bis zu 36 Prozent der Bevölkerung betroffen sind. Anstatt den Zahnarztbesuch zu verschieben, erfahren Sie hier, wie man mit Zahnarztangst umgehen kann.

Wie kann sich Zahnarztangst auf die Mundgesundheit auswirken?

Wer Angst vor dem Zahnarztstuhl hat, vermeidet möglicherweise Termine oder lässt zu viel Zeit zwischen den einzelnen Terminen verstreichen. Dies kann zu Problemen mit der Mundgesundheit führen.

Bei regelmässigen Zahnarztbesuchen kann ein Zahnarzt Karies und andere Probleme der Mundgesundheit frühzeitig erkennen. Werden keine professionellen Zahnreinigungen durchgeführt, erhöht sich das Risiko für Zahnfleischerkrankungen und andere Probleme wie Zahnfleischbluten, lockere Zähne und Mundgeruch. Eine nicht invasive Karies Behandlung kann eine gute Lösung sein, das schmerzhafte Bohren von Zähnen und die damit verbundene Angst zu vermeiden.

Bedenken mit dem Zahnarzt besprechen

Man sollte nicht zögern, dem Zahnarzt seine Bedenken mitzuteilen. Er kann Massnahmen ergreifen, um den Prozess zu erleichtern und jeden Schritt von Anfang bis Ende erklären, damit man weiss, was man zu erwarten hat. Er kann auch Techniken empfehlen, die helfen, sich zu entspannen und sich bei dem Termin wohler zu fühlen. Wenn man das Verfahren versteht, hat man vielleicht weniger Angst.

Atmungsübungen

Tiefe Atemübungen können den Geist entspannen und dabei helfen, sich ruhiger zu fühlen. Diese Übungen können den Stress während des Zahnarzttermins verringern. Dazu schliesst man die Augen und atmet langsam durch die Nase ein. Man hält die Atmung einige Sekunden lang an und atmet dann langsam durch den Mund aus. Dieses mehrere Male wiederholt, kann wahre Wunder wirken.

Meditation und Muskelentspannung

Die Angst kann sich noch verstärken, wenn man im Wartezimmer sitzt oder sich in den Zahnarztstuhl setzt. In dieser Situation ist Meditation eine einfache Übung, um Stress abzubauen und Ruhe zu finden. Es handelt sich dabei um einen Zustand erhöhter Aufmerksamkeit, Konzentration und Muskelentspannung, den man überall erreichen kann – sogar in der Zahnarztpraxis.

Man kann vor und während des Termins meditieren, um ruhig und konzentriert zu bleiben.

Hypnose

Bei der Hypnosetherapie wird der bewusste Verstand zur Ruhe gebracht und ein Zustand der Gelassenheit geschaffen. Diese geführte Entspannungsübung kann dabei helfen, einen Trancezustand zu erreichen, indem der Hypnosetherapeut die Macht der Suggestion nutzt, um Ängste zu lindern. Es ist wichtig zu wissen, dass ein Hypnosetherapeut einen nicht dazu bringen kann, etwas zu tun, was man selbst nicht tun möchte.

Ablenkung

In der Kosmetik gibt es zunehmend Noninvasive Behandlungsarten, die zur Körper- und Gesichtspflege eingesetzt werden. Ein Zahnarztbesuch kann jedoch sehr invasiv sein und sich besonders traumatisch auf einige Personen auswirken. Einer der häufigsten Gründe, warum Menschen Angst vor dem Zahnarzt haben, ist die Tatsache, dass man sich auf dem Stuhl hilflos fühlt und keinerlei Kontrolle darüber hat, was der Arzt tut.

Ablenkung kann diese Ängste lindern. Dies kann man im Vorfeld mit dem Zahnarzt besprechen und fragen, ob man während des Termins fernsehen oder ein Video sehen kann. Das Tragen von Kopfhörern für Musik ist eine der beliebtesten Massnahmen.

Angstlindernde Medikamente

Bei mässigen Angstzuständen vor dem Zahnarzt kann ein kurz wirksames Medikament gegen Angstzustände verschrieben werden, um die Angst vor einem Termin zu lindern. Man nimmt das Medikament mindestens eine Stunde vor dem Besuch ein.

Sedierung bei Bewusstsein

Eine Option für mittelschwere bis schwere Angstzustände ist die bewusste Sedierung. Dabei nimmt man einige Stunden vor dem Zahnarzttermin ein orales Beruhigungsmittel ein. Dabei handelt es sich nicht um eine Vollnarkose, d. h. man wird während des Termins nicht schlafen. Man bleibt wach und ansprechbar, aber in einem sehr entspannten Zustand.

Zum Mitnehmen

Zahnbehandlungsangst kann Kinder und Erwachsene betreffen, aber man kann mit dieser Angst umgehen und sollte regelmässige Termine wahrnehmen. Bespricht man diese Angst im Vorfeld mit dem Zahnarzt, können mögliche Techniken evaluiert werden, die dabei helfen, sich entspannt zu fühlen.